יתרונות הספורט על הנפש

נערך על ידי ד"ר ג'אנפרנקו דה אנג'ליס

ישנם מחקרים מדעיים רבים המראים כי לפעילות גופנית יש השפעה נוגדת דיכאון יעילה מאוד, עד כדי יכולת לראות בה תרופה נוגדת דיכאון אמיתית.פעולה זו ניכרת מאוד בדיכאונות "נוירוטיים" שאף אחד מאיתנו אינו חופשי לחלוטין ממנה. עבור דיכאונות פסיכוטיים הדברים משתנים, מכיוון שמדובר במחלות קשות מאוד שעבורן נדרשת עבודת המומחה.

נחזור לדיון שלנו: פעילות גופנית פועלת כתרופה נוגדת דיכאון, מחזקת את ההערכה העצמית, מרגיעה ומבטלת את השפעות הלחץ: היא התרופה הטובה ביותר למחלות פסיכוסומטיות.

אולם כל זה נכון, כאשר האימון אינו מכוון כלפי היריב או הניצחון, אלא כלפי עצמו, כלפי גופך, ולכן מתורגל לרווחתו שלו. באופן זה נמנעות השפעות פסיכופתולוגיות אפשריות, כמו התסמונת הקדם תחרותית והתסמונת שלאחר התחרות, בנוסף לצורות הכוכבים השונות. אז, אומרים פסיכולוגים, ספורט המוני כן, כל עוד המטרה של ספורט זה היא כושר, לא להתגבר על היריב, מכיוון שרוח תחרותית שנדחקת לקיצוניות יכולה לגרום נזק רב לנפש. באופן אישי אני מאמין ש"רוח התחרותיות, כאשר הספורטאי שואף להתגבר על עצמו, טובה גם לנפש, מכיוון שהיא הופכת למוטיבציה נוספת לחיות, ובעידן זה "נטול ערכים אותנטיים שבהם צעירים חסרי מוטיבציה. ולהתבלבל, הצבת גבולות תחרותיים פירושה לצאת מהעצלנות הקיומית הזו ולחיות את החיים בצורה אינטנסיבית ובריאות טובה.