השרירים העיקריים מושפעים
- שרירי בטן
קושי באימון
קל מאוד
בטן גוונת יותר, בנוסף לתת לגוף דמות רזה יותר, מאפשרת לך ליצור מחוך שרירי טבעי אמיתי, שימושי למניעת כאבי גב תחתון ושיפור היציבה והאיזון. כמובן שאם בנוסף לשיפור היציבה, אתה רוצה לחסל שומן באזור הבטן באופן ממוקד, עליך: להגדיל את העוצמה, את רמת התרגילים, לשנות את התזונה ואת אורח החיים שלך. בסוף כל אימון מומלץ לבצע כמה דקות של מתיחות. בצע סיבוב אחד כל יום או 3 סיבובים כל יום אחר.
הערה:
- ציוד: אין
- 6 תרגילים (סיבוב אחד)
- 30 'של עבודה 10' של מנוחה
- הפסקה של 40 אינץ 'בין הסיבובים
- מומלץ לבצע 3 סיבובים כל יום או סיבוב אחד כל יום
.jpg)
.jpg)
