בסרטון זה אנו רואים ומנסים יחד את אחד העקרונות החשובים ביותר של שיטת הפילאטיס: הנשימה.
הלמידה כיצד לנשום, למעשה, היא המרכיב הבסיסי שממנו ניתן להתחיל ולאחר מכן ליישם אותו ולחבר אותו לתנועה, תהליך הדורש זמן מה אך לאחר מכן הוא אוטומטי.
למידע נוסף: Criss cross: תרגילי פילאטיס לבטן האלכסוניתכי זה חשוב
דפוס הנשימה מודע, מבוקר ואינו רצוני.
זה יחזק את שרירי הבטן, הבין -צלעות והסרעפת. נשימה נכונה חשובה לביצוע המושלם של התרגילים ובמקרים רבים מקלה על ביצועם.
למידע נוסף: שליטה בפילאטיס