בסרטון זה אנו רואים יחד כיצד למצוא את היציבה בפילאטיס ולאחר מכן כיצד לבצע את התרגילים בצורה נכונה כשהגוף מיושר.
למידע נוסף: המתקנים היציבים הטובים ביותרכי זה חשוב
יציבה היא עקרון חשוב נוסף של השיטה.
על ידי למידה לשמור אותו נכון על המזרן, בביצוע התרגילים השונים, תוכל לעשות זאת גם בחיים ובתנועות יומיומיות.
למידע נוסף: שליטה בפילאטיס
