דיסק פשוט מאפשר לך לבצע שפע של תרגילים שלמים מאוד לחיזוק כל שרירי הגוף. אני מציע אימון מלא עם דיסק אחד בלבד, אותו תוכל לבצע בבית כדי לייצב ולצבוע את כל הצללית שלך.
נסה גם את תרגילי דיסק הבטן הספציפיים לבטן.
למידע נוסף: קרש, 4 גרסאות לבטן וגב ABS - 4x10 למידע נוסף: השלם אימון עם משקולות .
