שני מעגלים קצרים המתחלפים בין השימוש ב- trx לבין kettlebell. שרירי המטרה יהיו בטן ורגליים.
trx: 10יש לחזור על מעגל 1 2 פעמים. ההתאוששות בין חזרה אחת לשנייה חייבת להיות מינימלית.
טסו מונו בורפים: 5יש לחזור על מעגל 2 2 פעמים. ההתאוששות בין חזרה אחת לשנייה חייבת להיות מינימלית.