למעשה, נשים הסובלות ממחלה זו סובלות מכאבי אגן עזים ולעתים קרובות כרוניים ביחסי מין. בנוסף לעיתים קרובות מופיעות עייפות וסבל של מערכת המעיים. בבסיס הכל ישנה "דלקת כרונית עקב ייצור מוגזם של אסטרוגן".
תזונה, אורח חיים נכון וצריכה של תוספי מזון ספציפיים הם כיום בעלי הברית הטובים ביותר להתמודד עם המחלה בצורה בריאה. לתזונה שבה מועדפים מזונות אנטי דלקתיים מסוימים תפקיד בסיסי בטיפול באנדומטריוזיס.
על ידי אי הכללה או הגבלה של צריכת בשר, מוצרי חלב, אלכוהול, סויה וממתקים מתוקים מאוד, הוא תורם להפחתת הדלקת, ולפיכך גם לתסמינים: כאבי אגן, תסמונת עייפות כרונית וערפל מוחי, מצב של בלבול ו ערפל המלווה את המחלה לעיתים קרובות. דיאטה אנטי-אנדומטריוזיס מבוססת על מזון אנטי דלקתי, גמילה וחסר הורמונים. הסתיו הוא עונה עשירה במיוחד במזונות יקרים להקלת הסימפטומים של הפתולוגיה הזו.
מתפתחים, במשך למעלה מ -10 שנים. סוג של כוח המבוסס על ארבעה עמודים:
- הפחתה בצריכת מזון אסטרוגני
- עלייה במזונות אנטי -אסטרוגניים
- הפחתת מזונות פרו-דלקתיים
- עלייה במזונות אנטי דלקתיים
הודות לתזונה מבוקרת ניתן להפחית את ההורמונים בדם והדלקת, וכתוצאה מכך גם את הכאבים המלווים ברוב המקרים באנדומטריוזיס, לעתים נדירות א -סימפטומטיות.לכן אנו מדברים על מזון טיפולי, מועיל ובסיסי לאורך זמן. התנהלות חיי היומיום, אחרת קשה בגלל הכאב.
על ידי הקפדה על כמה אינדיקציות תזונתיות ספציפיות, הגוף יוכל להגיב באיזון רב יותר, במיוחד ברמה ההורמונלית.העדפה היא קודם כל מזון אנטי דלקתי ונוגד חמצון, כגון כורכום וג'ינג'ר.
מטרת תוכנית הדיאטה היא לשפר את תגובת האינסולין ואת הסימפטומים הכוללים של אנדומטריוזיס, באמצעות שילוב של מזון נטול הורמונים, הידוע כדלק המקדם את המחלה. נקבע כי עלייה בצריכת הסיבים בתזונה היומית מסייעת לעיכול ולתפקוד תקין של המעי ומובילה לירידה באסטרוגן המסתובב בדם, עם השפעה נמוכה יותר על רקמות תלויות אסטרוגן. בהקשר זה. כדאי לדעת את סוג הלחם המתאים ביותר על פי הקמחים, השמרים והתכונות המזינות השונות.
עודף של שומנים וסוכרים רוויים יכול גם לעורר הפעלה של מתווכי דלקת, בעוד שחלוקה נאותה של פחמימות בתזונה מאפשרת שמירה של הפרשת אינסולין בטווחים המעדיפים את האיזון ההורמונלי. שימו לב לאחר מכן לויסות האנרגיה האנדוקרינית (קיים בחלק ממאכלים משומרים ו בחומרי הדברה מפירות וירקות, עדיף תמיד אורגני), המסוגלים להפריע לייצור האסטרוגן.
(ברוקולי, כרוב, נבט בריסל, כרוב אדום, לפת, כרוב סבואה)
באופן כללי, העדיפו ירקות המכילים הרבה סיבים ומנקים את הגוף, דגנים מלאים דלי גלוטן, המורידים את השיא הגליקמי ומספקים הרבה סיבים; קטניות, עשירות בחלבונים ופחמימות; פירות, מלאים בוויטמינים וסיבים; וזרעי שמן, מקור לברזל ואומגה, המקדמים ייצור פרוסטגלנדין המסוגל להפחית דלקת בבטן. כורכום וג'ינג'ר הם שני תבלינים שיכולים להוריד את לחץ הדם.
ברזל, סיבים או אומגה 3 מוצגים גם כמקלים על תסמיני PMS.
מזונות שצריך להפחית:
- בשר אדום (עדיף בשר לבן מעובד אורגני)
- מוצרי חלב (מכילים קזאין ולקטוז, דלקתיים במיוחד למערכת העיכול)
- גלוטן (עדיף אם לוקחים אותו מקמחים גולמיים וקמח מלא)
