היסטוריה ואבולוציה של כושר גופני

המחזור (1400-1600). מלחמות האימפריה העות'מאנית הביאו את האוכלוסיות היווניות לנטוש את הערים ולנדוד לאיטליה. הרנסנס התאפיין בתחייה התרבותית שנלמדה מהיוונים והלטינים הקדמונים. גוף האדם, המופץ על ידי אידיאלים של היוונים הקדמונים, עדיין עניין רב .האדרת הגוף האנושי ההערכה המחודשת לחיי אדם שהתפתחה בתקופת הרנסנס יצרה סביבה מוכנה לפיתוח והפצת החינוך הגופני ברחבי אירופה.

לכן, חינוך גופני וכושר חלקו תוכנית משותפת. תוכניות חינוך גופני היו האמצעים שבהם הופצו היתרונות והערכים של הכושר בחברה. בבתי הספר היווניים, למשל, הונהגה תוכנית שחזתה את הצורך לערב פיזית. חינוך.

אירופה בשנים 1700-1850. לאחר הרנסאנס, יבשת אירופה עברה שינויים משמעותיים בתחום התרבותי והכושרנות נשארה חשובה כל עוד הטרנדים הנגזרים מהרנסנס המשיכו לעקוב. לצד רגש הלאומנות והעצמאות, למדינות השונות היו מייסדי הכושר שלה. גרמניה לאחר נפילתו של נפוליאון היא חולקה למספר מדינות ותרומה בשם ההגנה מפני פלישה זרה יוחסה לעבודתו של מחנך גופני: פרידריך ג'אן. הוא טען כי ניתן להימנע מרגישות לפלישה זרה באמצעות התפתחותו הגופנית של העם הגרמני. הוא המציא תוכניות ותרגילים רבים כמו גם הציוד לביצועם. ציוד זה שוכן במתקנים שהציעו אפשרות לבצע "קפיצות, טיפוס, הקמרון המפורסם שהתפתח ברחבי גרמניה.

שבדיה. פאר הרנק לינג פיתח והציג את תכנית ההתעמלות והכושר המחולקת לשלושה תחומים עיקריים: הוראת משמעת, אימון צבאי, התעמלות רפואית. עם ייעודו הרפואי העמוק, תוך שימוש במדע ופיזיולוגיה, הוא זיהה את חשיבות הכושר לכל האנשים. הוא גם טען שיש לתכנן תוכניות על בסיס הבדלים אישיים. הוא המציא טכניקות עיסוי רבות, כולל עיסוי שוודי. הוא למד משמעת זו מהמאסטר הסיני מינג, שתרגל אומנויות לחימה וטיפול ידני מסוים לטיפול בגוף.

אַנְגלִיָה. כמו לינג, ארצ'יבלד מרקלארן הוקסם מהרכיב המדעי של כושר גופני וחשף את היתרונות הבריאותיים של פעילות גופנית סדירה. בפרט הוא צפה בהשלכות של עייפות ומתח על הגוף. שנית, הוא הבין שמשחקים ופעילויות פנאי, כמו גם ספורט, אינם מספיקים כדי לשמור על רמות כושר נאותות אצל בנים ובנות.

אמריקה - התקופה הקולוניאלית (1700-1776). אמריקה הקולוניאלית הייתה מדינה לא מפותחת המאופיינת בשטחים עצומים ובלתי שוממים. אורח החיים של עידן זה כלל בעיקר חרישת אדמה וחקלאות, מציד ועד רפת בקר. אורח חיים זה סיפק פעילות גופנית טובה ללא צורך בפעילות גופנית נוספת.

ארצות הברית (1776-1860). ברור כי תרבות הכושר והפעילות הגופנית הושפעה מאירופה. המהגרים הביאו את ניסיונם בעבר בירושה ממדינותיהם, במיוחד התעמלות גרמנית ושבדית, לארה"ב. הנשיא תומאס ג'פרסון הכיר בצורך להמשיך בכושר, אם כי במידה קיצונית להגשים את שאיפת העצמאות שלו: "לא פחות משעתיים ביום של פעילות גופנית, אם הגוף חלש, המוח לא יכול להיות חזק!" "החינוך הגופני בארצות הברית היה חסר במהלך המאה התשע עשרה בחינוך הציבורי, משהו שהיה קיים באירופה מאז המאה הקודמת. למרות חוסר העניין בפעילות גופנית בתקופה זו, ג'יי.סי וורן וקתרין ביצ'ר היו שני ניצוצות לעתיד הכושר המודרני באמריקה. ד"ר ג'יי.סי וורן, רופא ומצדד גדול בפעילות גופנית, נתן הבנה ברורה של הצורך בפעילות גופנית סדירה. כתלמידו של ג'אן, אני מפתח תוכניות ופעילות גופנית חדשה הכוללת Calisthenics לפיתוח חוזק וגמישות השרירים תוך שימוש במשקל בלבד הגוף שלהם: בדרך זו נולדו ה- SIT-UP, ה- SQUAT, THE PULL-UP. בשיתוף פעולה עם קתרין ביצ'ר הם אידיאלים תרגילים לנשים. באמצעות תוכניות Calisthenics והכנסת מוזיקה, פעילות זו היא אנלוגיה למהדרין אירובי והתעמלות אמנותית של היום.