חדר כושר

בימי קדם, הגימנסיה לא שימשה רק למתן את הגוף, אלא הייתה גם מקום למפגשים ותשוקות, שבהן חינוך גופני שזור בחינוך רוחני ואינטלקטואלי (mens sana בקורפור סאנו).

להלן קישורים למאמרים שונים המוקדשים לחדר הכושר במימד המודרני ביותר שלו.

אגדות בחדר הכושר

בואו נפזר כמה אגדות אורבניות שתמיד הופצו בעולם הכושר וחדרי הכושר.

חדר הכושר היום

ממקום המוקדש לטיפול גוף בלעדי, פעילות שרירית, עייפות וזיעה, חדר הכושר הפך למקום להנאה, סוציאליזציה ורווחה פיזית ונפשית כאחד.

חשיבות מתיחות בחדר הכושר

מתיחת השרירים חייבת להיכנס באופן מלא לאימון בחדר הכושר, בואו נראה יחד אילו יתרונות זה יכול להביא, הן מבחינת גמישות והן מבחינה היפרטרופית.

מניעת פציעות בחדר הכושר

רוב חובבי חדר הכושר נוטים להתאמן ללא מינימום ידיעת העובדות. כמה ממתאמנים עושים חימום מתאים? כמה מתאמנים עם עומסים נאותים? וכמה עושים תרגילי מתיחות בסוף האימון?

חימום גופני ושרירי בחדר הכושר

הלקוח נכנס לחדר הכושר ומתחיל להתאמן, נקודת ההתחלה היא החימום. המונח חימום פירושו 5/10 דקות קלאסיות של אופניים או מחצלת שהמדריך מכניס לתוכנית האימונים.

חדר כושר ביתי

כמה טיפים למי שלא יכול (או לא רוצה) ללכת לחדר הכושר.

להתאים בלי ללכת לחדר כושר

לרוע המזל מסיבה כזו או אחרת זה עלול לקרות שלפעמים אינך יכול ללכת לחדר הכושר.עם זאת, עם תרגילים פשוטים אלה אפשר להתאמן בבית, במשרד ואפילו בחדר מלון.

כאבי גב וחדר כושר

כ- 80% מאוכלוסיית העולם סובלים או סבלו, לפחות פעם אחת בחייהם, מכאבי גב. מבחינתנו, מתרגלות ה"כושר ", חיוני לכן להתייחס לגישה נכונה כלפי אנשים שנפגעים מבעיה זו.

עשר טעויות שכדאי להימנע מהן בחדר הכושר

הטעויות הנפוצות ביותר שעושים מתרגלים של מרכזי כושר מודרניים.

כיצד לבחור את חדר הכושר

תמיד קשה לדווח על חדר כושר מכיוון שלכל אחד מאיתנו יש צרכים שונים; 10 טיפים שימושיים להערכת רצינות חדר הכושר או הצוות שעובד שם.

נלחם ביתר לחץ דם בחדר הכושר

יתר לחץ דם: חדר הכושר יכול להיות שימושי הן במניעה והן בטיפול בפתולוגיה.

אימון נשים: מדוע נשים אף פעם לא משתפרות בחדר הכושר

כמה טיפים יקרי ערך לנשים שהולכות באופן קבוע לחדר הכושר מבלי לקבל תוצאות מעולות מהאימון שלהן.

אירובי בחדר הכושר או באוויר הפתוח?

חדרי הכושר בהגדרה הם מקומות בהם מתאמנים התעמלות, מסוג שרירים אירוביים ואנאירוביים, שנועדו לשפר את הביצועים הספורטיביים-פיזיים של האדם המתאמן בה. מרכזי בריאות הם משהו אחר!

טיפים להקמת חדר כושר פרטי

היתרונות של כושר ביתי וטיפים רבים כיצד להקים חדר כושר פרטי משלך

נימוסי כושר

ההתנהגויות ה"גסות "הנפוצות ביותר בחדר הכלים, הנגרמות על ידי" אי שמירה על כללי בון טון פשוטים