במיוחד בצורות המתונות יותר הפתולוגיה הזו מטופלת לעתים קרובות במעט קלילות בהתחשב בכך שהשימוש בתרופות עצמיות נפוץ בקרב מטופלים. הן למי שמחליט להתמודד עם זה באמצעים משלו, והן עבור מי שהולך לרופא, לא ניתן להפריד בין הטיפול ברפלוקס גסטרו -וושט מאימוץ תזונה ואורח חיים נכון.
כפי שאנו יודעים, מתרחש בפה וזה נכון לא רק מכיוון שהרוק מכיל חומר כימי בעל תכונות עיכול, אלא גם משום שטחינת המזון במהלך הלעיסה מקלה על פעילות הקיבה. אכילת סנדוויץ 'בולע בחיפזון כל הפה מקדם ריפלוקס כשהוא מתארך. זמן השהייה של המזון בקיבה. מסיבה זו חיוני שהלעיסה איטית מאוד ושהתזונה תכלול ארבע או חמש ארוחות קטנות במקום אחת או שתיים גדולות מדי יום.זה נוגע לסוג המזון שנבלע במהלך הארוחה האחרונה. בהקשר זה יש להבחין בין שני סוגי מזון שונים, שאם הם נמצאים בתזונה, יכולים לקדם ריפלוקס גסטרו -וושט:
- מזונות המעכבים את התרוקנות הקיבה על ידי הגדלת הסיכויים לעליית מיצי חומצה. כפי שראינו, על מנת למנוע ריפלוקס, חשוב שהקיבה תתרוקן במהירות. כתוצאה מכך, בנוכחות פתולוגיה זו, התזונה חייבת להיות נמוכה בכל אותם מאכלים המגבירים את קביעות המזון בקיבה (למשל מזונות עשירים בשומנים כגון גבינות מיושנות, שוקולד, נקניקים ומזונות מטוגנים).
- משקאות מוגזים והרגל הלעיסה מגבירים במישרין או בעקיפין את כמות האוויר הקיימת בכיס הקיבה. נוכחותם של גזים אלה מגבירה את הלחץ בתוך הקיבה, ומעודדת את העלייה כלפי מעלה של תכולת הקיבה.
- מזונות בעלי מאפיינים מגרים מהותיים (יין לבן, חומץ, משקאות חריפים, משקאות חריפים, מיץ עגבניות או הדרים). מזונות אלה, שאליהם יש להוסיף גם תה, קפה, קקאו והמזונות או המשקאות המכילים אותם, מקדמים ייצור חומצה בקיבה
- ארוחות גדולות, מזונות עשירים בשומן, במיוחד אם מבושלים, מטוגנים או מטוגנים, השמנה ועודף משקל.
- כמה מאכלים מיוחדים כגון קפה, תה, מנטה, אלכוהול, שוקולד.
- בנוכחות מחלת ריפלוקס בנוסף לדאגה לתזונה שלך חשוב מאוד לבטל את העישון.
- הימנע מארוחות גדולות מדי, במיוחד בשעות הערב
- הימנעו מהגזמה של מזונות שומניים, אלכוהול וקפה
- הימנע משינה מיד לאחר האכילה.
- טיול יכול להיות מועיל
- הימנע מתנועות המעלות את לחץ הבטן (שכיבות סמיכה) ומבגדים הדוקים מדי
- הרם את ראש המיטה 10-15 ס"מ במהלך מנוחת הלילה
תפסיק לעשן
עישון מקדם ריפלוקס, מגביר את חומציות הקיבה והופך את דפנות הקיבה לרגישות יותר להתקפי חומצה
אין להתעלל בכמה תרופות
כגון NSAIDs (אספירין, איבופרופן, כמה תרופות הרגעה ומשככי הרגעה וכו ').בכל מקרה, מומלץ להעביר לרופא את השימוש בהם, על מנת לבדוק את תאימותם למחלה ולמצוא, במידת הצורך, חלופות בריאות יותר.
מה לגבי חלב?
חלב, בהיותו מזון בסיסי, יש לו השפעה חיובית מיידית מכיוון שהבסיסיות שלו נוגדת (מאגרים) את החומציות של ריפלוקס. חלב, במיוחד חלב מלא, עם זאת, גם הוא עשיר בשומנים וחלבונים המגבירים את החומציות. התרוקנות הקיבה ואיטיות הקיבה.
לחלב יש אפוא השפעה מועילה באופן מיידי אך במיוחד אם מגזימים בכמויות, לאחר ההקלה הראשונית הוא עלול לגרום להופעת סימפטומים מהירה.
משקל עודף
העלייה בלחץ התוך בטני, לחיצה על דפנות הקיבה, מעדיפה את העלייה בתכולת הקיבה. לחץ זה יכול לעלות במצבים פיזיולוגיים לחלוטין כגון הריון או במקרה של השמנת יתר ועודף משקל.
מה לגבי סטרס?
במיוחד בשנים האחרונות, קצת כמו אם לכל המחלות, כשזה מגיע למחלות של מערכת העיכול, מתח תמיד מוטל בספק. בנוכחות ריפלוקס גסטרו -ושט, אין לשלול השערה זו בהתחשב בכך שחרדה וכעס מאופק יכולים, למשל, להחמיר את הסימפטומים האופייניים למחלה. עם זאת מאוד לא סביר שסטרס הוא הגורם הישיר להופעת הרפלוקס.
ובלילה?
צרבת בלילה מעצבנת במיוחד מכיוון שהיא נוטה להימשך זמן רב. צריבה זו נגרמת לעיתים קרובות עקב בריחת שתן של המסתם הלבבי המעודד את עליית החומצות בוושט במקום בו הן נשארות לאורך זמן מגרה את הריריות. בנוסף לתזונה, זה עשוי להיות שימושי במקרים אלה להציב עלייה מתחת למזרן על מנת להבטיח שכוח הכבידה מעכב את עליית החומצות.
דיאטה לדוגמא למחלת ריפלוקס גסטרו -ושט
מאמרים נוספים בנושא "דיאטת ריפלוקס במערכת העיכול"
- דיאטה ורפלוקס גסטרו -וושט
- ריפלוקס גסטרו -ושט
- ריפלוקס במערכת העיכול: תסמינים וסיבוכים
- ריפלוקס: טיפול וטיפול
- מחלת ריפלוקס גסטרו-ושט
- אבחון וטיפול בריפלוקס גסטרו-ושט
- ריפלוקס גסטרו -וושט - תרופות לטיפול ברפלוקס גסטרו -וושט
- דיאטה לדוגמא למחלת ריפלוקס גסטרו -ושט
- ריפלוקס גסטרו -ושט - רפואת צמחים
