1) המחלקה לרפואה פנימית, מרפאת אתנה וילה דיי פיני, פידימונטה מאטה (CE);
2) החטיבה לרפואה פנימית, א.ג.פ. Piedimonte Matese (CE);
3) היחידה לפיזיופתולוגיה, מחלות ושיקום נשימתי, AORN מונאדי, נאפולי
בעשורים האחרונים תרבות הספורט עברה שינויים משמעותיים. ספורטאים תחרותיים בעלי שאיפות חשובות, למעשה, עוקבים אחר לוחות זמנים קפדניים להכנה, הכוללים מפגשים יומיים של מספר שעות אשר מובילים להתאמות שונות הן לשרירי השלד, הן למערכת הלב וכלי הדם והן ל"מערכת הנשימה: שינויים שחלים על האחרונים "מתחילים להיות מוכרים בשם" ריאת הספורטאי ".
מערכת הנשימה מתבקשת להגביר את האוורור (VE), עד כדי כך שממצב מנוחה VE עולה עד פי 25, מ -6 ליטר לדקה ל -150 ליטר / דקה ועוד. עלייה זו באוורור (VE) היא כזו יקר קובע, אצל ספורטאים, השפעות לטווח קצר והשפעות לטווח ארוך.
השפעות לטווח קצר
מדובר בהשפעות חולפות, בהן הערכים של כמה פרמטרים של ריאות עולים במהלך פעילות גופנית ו / או נשארים גבוהים מהערכים הרגילים בשעות הבאות. דוגמה לכך היא נפח הריאות השיורי (VR) אשר, אנלוגי מבחינה מושגית לתפקודית. קיבולת שיורית, מודדת את נפח האוויר שנותר בריאות בסוף נשיפה מקסימלית.
ערך זה משמעותי במיוחד בטווח הקצר, על פי הטבלה הבאה:
זמן מדידה
עלייה בנפח הריאה הנותר
5 דקות לאחר סיום המאמץ
25%
30 דקות לאחר סיום המאמץ
18%
שעה לאחר סיום המאמץ
15%
עלייה זו, לעומת זאת, היא קצרת מועד, שכן 24 שעות לאחר האימון ערך הפרמטר חוזר לרמות נורמליות.
השפעות ארוכות טווח
מדובר בהשפעות מתמשכות, בהן הערכים של כמה פרמטרי ריאה עולים עקב פעילות גופנית ו / או נשארים גבוהים מהערכים הרגילים בשעות שלאחר מכן.
דוגמה לכך היא ה- Vital Capacity (CV), שכפי שכבר הודגש בהגדרה, מודד את ההבדל בין נפח האוויר המתאים להשראה המקסימלית לבין התואם את התפוגה המרבית. פרמטר ריאה זה מתואם בהחלט לגיל, מין ו לבנות (גובה, משקל) וניתן להשפיע על אימון ויכולות פיזיות אינדיבידואליות (ביצועים). למעשה, לספורטאי סיבולת יש ערכי כושר חיוני גבוהים יותר מאשר נבדקים השייכים לדגימות של זכרים ונקבות צעירים (סטודנטים) (7.6 L - 8.1 L לספורטאי סיבולת, בהשוואה לערכים נמוכים יותר של 4-5 L ממדגם הבקרה. ).
השפעות אחרות הן איכותיות, כלומר אינן מתואמות וריאציה מדידה ויעילה של ערכי הפרמטרים הריאתיים, באשר לעמידות רבה יותר לעייפות ויכולת גבוהה יותר לשמור על ערכי פרמטרים דינאמיים גבוהים לפרק זמן ארוך יותר. למעשה חלק מתחושת העייפות הקשורה לנשימה במהלך פעילות גופנית ("הנשימה") מקושר למצב האימון של שרירי ההשראה (דיאפרגמה, אינטרקוסטליים, קשקשים). תפקידם הוא להרחיב את חלל בית החזה, להרים את צלעות וגרימת הסרעפת לרדת מכיוון שמדובר בעבודה מכאנית שרירית, פעילות גופנית אינטנסיבית עלולה לגרום לעייפות של שרירים אלו, המאבדים את יעילותם בכיווץ.
מטרת האימון לפיכך אינה מתורגמת לשונות של פרמטרי הריאה, אלא לאימון רב יותר של שרירי הנשימה, המסוגלים לשמור על ביצועים מתחת לערכי האוורור המרביים לפרקי זמן ארוכים יותר. יחד עם זאת, תחושת העייפות (מתוך נשימה) יורדת בקרב נושאים מאומנים. הירידה בתחושת הסובייקטיביות של עייפות נשימתית היא תופעה המוכרת לא רק לספורטאים מתחילים, אלא גם לזמרות אופרה, בהן השרירים היחידים בהם משתמשים דווקא הנשימה (בעיקר הסרעפת) ואשר מבחינים בהשפעה בולטת של הסתגלות לעייפות על ידי הגברת האימון בטכניקת הקול והנשימה.
מתוך רצון לאפיין את אימון שרירי הנשימה עם כמה פרמטרים כמותיים, יש לשקול, כמו כל עבודה שרירית, את ריכוז חומצת החלב בשרירי הנשימה ואת הגידול ביכולת האירובית שלהם. בפרט, אימון שרירי הנשימה גורם לירידה בריכוז חומצת החלב שלהם בתום האימון הגופני, ולעלייה ביכולת האירובית שלהם.
כדי לנסות לפצות על עייפות השרירים הקשורה לנשימה, הנבדקים מניחים עמדה אופיינית המאפשרת מכניקה של הנשימה: פלג גוף עליון מתכופף קדימה, תא המטען כפוף וכבר לא אנכי, הצוואר כפוף קדימה והפה פתוח. הלסת במקביל לאדמה. תופעה זו נצפית לעיתים קרובות במבחני ריצה למרחקים ארוכים, למשל אצל רצות מרתון או רוכבי אופניים, ובנבדקים רבים הסובלים ממחלות נשימה המגבילות אוורור. למעשה, נראה כי עמדה זו מקלה על העבודה המכנית של הורדת הסרעפת והרמת הצלעות, כמו גם העדפת החזרה הוורידית ללב.
לסיכום, בפעילות האתלטית "המרגיזת" אליה הגענו היום, מערכת, כגון מערכת הנשימה, שנחשבה בלתי ניתנת לאימון עד לפני מספר שנים, מתחילה להיחשב כאלמנט שהתחזקותו יכולה לשפר את הביצועים על ידי קביעת "נשימה פנימה" בנוסף, שימושי להשגת תוצאות מסוימות.
