מידע על קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
כוח כוח - ביוטק ארה"ב
תוסף מזון המבוסס על L-Taurine וקפאין
פוּרמָט
מיכל של 60 כמוסות
הרכב
L-Taurine
קפאין נטול מים
ג'לטין
לכל מנה יומית ½ טבליה
L-taurine 368 מ"ג
קפאין נטול מים 40 מ"ג
תכונות המוצר קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
L-Taurine- נחשבת בדרך כלל כחומצת אמינו חיונית מותנית, היא מיוצרת בעקבות חמצון ודקרבוקסילציה של חומצות אמינו גופרית, כגון מתיונין וציסטאין. הכמות המיוצרת אצל אדם בריא וניזון נאמדת בכ- 400 מ"ג ליום לכל היותר,
למרות הפונקציות הביולוגיות הרבות, מולקולה זו לא מצאה תחום יישום ספציפי, וכמה מחקרים - רבים מהם עדיין בשלב הניסוי - בוחנים את יעילותה בטיפול באפילפסיה, מחלות ניווניות, הפרעות גדילה, פתולוגיות לב וכלי דם, באלכוהוליזם, במחלות כבד ובפתולוגיה סוכרתית (תפקיד נדון במקצת)
בשנים האחרונות החלו ניסויים גם בתחום הספורט, עם תוצאות מעורבות. אחת הסיבות העיקריות מדוע משתמשים בטאורין היא האפקט הממריץ לכאורה, אך עם זאת לא הוכח, ואילו ההשפעה נוגדת החמצון מוערכת. שיפור בביצועים הספורטיביים.
בנוסף לספורטאים, שעבורם נרשמה ירידה במשיכת שרירי הטאורין לאחר פעילות גופנית, עם עלייה יחסית בהפרשת השתן, תוספת יכולה להיות שימושית גם לטבעונים, בהתחשב במקור הנמוך של טאורין סופי (קיים בעיקר במוצרים ממוצא מן החי. ).
קפאין - קפאין הוא חומר השייך לסוג המתילקסנטינים. זה בדרך כלל מוכנס לתזונה הנפוצה באמצעות קפה (כוס מכילה בסביבות 100 מ"ג) אך גם עם קקאו ותה. לאחר צריכת הקפאין נספג במהירות עם שיא פלזמה בסביבות 120 "ועם מחצית חיים קצרה מאוד, משעתיים עד 4 שעות. מופץ במהירות לרקמות שונות ומטבוליזם בכבד לדימתילקסנטין, הקפאין הוא בדרגה של:
לעורר ליפוליזה על ידי הגדלת ריכוז הדם של חומצות שומן;
לתווך הרחבת כלי שריר;
שחרר את שרירי הסימפונות והקל על הנשימה;
שיפור היכולות הקוגניטיביות, ומצב הערנות;
הגברת השתן;
להפחית את תחושת הכאב על ידי הגבלת ההפעלה של נוסיצפטורים;
להשפעות אלה, המתווכות בעיקר על ידי מטבוליטים של קפאין, מתווסף החשוב ביותר, עם שחרור האדרנלין וכתוצאה מכך עלייה בפעימות הלב, התרחבות כלי הדם בשרירים ובאיברים חיוניים, עלייה במסרים השניים כגון AMPc והפעלה של מפלים של תאיים אותות, הנחוצים לתפקודו התקין של התא.
בספורט, השימוש בקפאין הוכיח את עצמו כיעיל ב:
- שיפור הביצועים מבחינת סיבולת וחוזק: תכונות בוודאי עקב חיסכון של גליקוגן בשרירים, לטובת השומנים, וכנראה הזרמת סידן טובה יותר לשריר השלד עם התכווצות קלה כתוצאה מכך, כמו גם התרחבות כלי הדם השרירית. השפעה;
- הפחת את תחושת העייפות: הודות לשיפור חילוף החומרים החמצוני מצד אחד, וההשפעה המשכך כאבים מאידך.
לכן קפאין משמש בעיקר בזכות האפקט הארגוגני שלו, שהוכיח את עצמו שימושי הן לסבולת והן לספורט כוח גרידא.
הרציונל לשימוש בספורט קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
טאורין: הוכח תפקיד חשוב כמגן מפני נזקים הנגרמים כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית, עם ירידה בסמנים של נזק חמצוני ותאי ושיפור ביצועים כתוצאה מכך.
קפאין: השימוש בו בספורט תואר באופן נרחב על ידי ספרות מדעית, שנראה כי היא מסכימה לגבי ההשפעות הארגוגניות החשובות המתרחשות הן בספורט סיבולת, הן בכוח והן בספורט לסירוגין.
קפאין + טאורין: הסינרגיה בין שני התרכובות, הנמצאת בשימוש נרחב במשקאות אנרגיה, הוכיחה את עצמה כיעילה ב:
- הפחתת ריכוזי הלקטט בעקבות פעילות גופנית: אינדיקציה לשיפור ביכולת החמצון של התא;
- שיפור הביצועים האירוביים;
- תפוקת לב מוגברת;
- התוצאות לשיפור היכולות הקוגניטיביות שנויות במחלוקת במקצת.
יובהר כי ברוב המחקרים המקשרים בין קפאין לחומרים אחרים ובפרט לטאורין מודגש תפקידו העיקרי של הקפאין בהבטחת היתרונות האמורים.
שיטת השימוש המומלצת על ידי החברה - קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
חצי טבליה ביום, נבלע עם הרבה מים או המשקה האהוב עליך
הוראות שימוש בספורט קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
טאורין: במחקרים שונים, המינון היעיל ביותר במניעת הנזק החמצוני הנגרם כתוצאה מפעילות גופנית אינטנסיבית הוא 3 גרם ליום.
קפאין: המינון המומלץ על ידי רוב המחקרים, בתמיכה ובשיפור הביצועים, נע בין 2 ל -4 מ"ג / ק"ג, עד למקסימום של כ -300 מ"ג ליום (ניתן להגיע למינון עם 3/5 כוסות קפה).
בהתחשב בזמני הספיגה ושיא הדם המרבי שנרשם, שנראה דומה בין שני התרכובות, ניתן לבצע את הטיפול בו משעתיים עד שעה לפני ההופעה או האימון.
נטילת קפאין לאורך זמן מפחיתה את השפעתו הממריצה. גם מסיבה זו, וכדי לשפר את ההשפעות הארגוגניות לפני הביצועים, יכול להיות יתרון להקפיד על תקופה של התנזרות מקפאין ונגזרות למשך 7 ימים לפחות.
כיצד לייעל את הפעילות שלך קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
ניתן לשפר את פעילותו האנרגטית של הקפאין על ידי שיוךו לפחמימות בעלות אינדקס גליקמי בינוני, וויטמינים כגון ניאצין, שבין היתר נמצאים בקפה בכוס.
כדי לשפר את הפעולה נוגדת החמצון של טאורין, לעומת זאת, אפשר להיעזר בהנחה של נוגדי חמצון אחרים כגון חומצה ליפואית, שיכולה, בין היתר, גם לשפר את הפרופיל החמצוני של התא.
לא יהיה נוח לשייך קריאטין לתוסף מסוג זה, בהתחשב בנוכחות קפאין המפחית את הזמינות הביולוגית שלו.
תופעות לוואי קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
דווח על מקרה של מוות מאוטם שריר הלב בעקבות הכנסת יתר של משקה אנרגיה המכיל קפאין וטאורין בספרות.
טאורין: תופעות הלוואי של חומר זה עדיין אינן מתועדות היטב, שנראה כי הן בטוחות במינון של 3 גרם ליום. עם זאת, מקרים של יתר לחץ דם מתועדים.
במינונים גבוהים נמצאו בחילות, הקאות, עייפות, מיגרנה.
קפאין: כבר במינונים מעל 300 מ"ג, רעידות שרירים, חרדה, טכיקרדיה, נדודי שינה, התרגשות יכולה להתרחש. שימוש כרוני, לעומת זאת, אחראי למחלות של מערכת העיכול, כגון ריפלוקס, כיבים ודלקת הוושט, מחלות לב וכלי דם, כגון יתר לחץ דם וטכיקרדיה ומיגרנות .הוא גם מפריע לספיגה של אלמנטים יקרים כגון סידן ו בַּרזֶל.
אמצעי זהירות לשימוש קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב
המוצר אסור במקרים של פתולוגיה כלייתית או כבדית, מחלות לב וכלי דם ו / או יתר לחץ דם, במהלך ההריון, במהלך ההנקה, מתחת לגיל 12 שנים.
אינטראקציות בין תרופות עלולות להתרחש עם תרופות אנטי אפילפטיות ותרופות נוגדות דחיסות.
מאמר זה, המפורט בקריאה חוזרת של מאמרים מדעיים, טקסטים באוניברסיטה ונהוג נפוץ, נועד למטרות מידע בלבד ולכן אין לו ערך מרשם רפואי. לכן תמיד יש להתייעץ עם הרופא, התזונאי או הרוקח לפני שתתחיל להשתמש בתוסף כלשהו.. למידע נוסף על הניתוח הביקורתי של קפאין וטאורין - ביוטק ארה"ב.
Med J Aust. 2009 5 בינואר; 190: 41-3.
דום לב אצל צעיר בעקבות צריכה עודפת של "משקאות אנרגיה" המכילים קפאין.ברגר AJ, אלפורד ק.
קפאין וטאורין משפרים את ביצועי הסיבולת.
Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, Horie M, Naka A, Matsumoto K, Imagawa S.
Int J Sports Med. 2009 יולי; 30: 485-8. Epub 2009 19 במאי.
ספורט .2001; 31: 785-807.
גרהם TE.
Crit Rev Food Sci Nutr. 2005; 45 (7-8): 535-62.
Magkos F, Kavouras SA.
מעבדת תזונה ודיאטה קלינית
J Strength Cond Res.2009 Jan; 23: 315-24.
Ganio MS, Klau JF, Casa DJ, Armstrong LE, Maresh CM.
Int J Sport Nutr. 1995 יוני; 5 אספקה: S84-99.
ספריית LL.
ספורט ספורט .2009; 39: 813-32. doi: 10.2165 / 11317770-000000000-00000.
דייוויס JK, גרין JM.
Phys Sportsmed. 2009 דצמבר; 37: 97-103.
צ'פמן RF, Mickleborough TD.
Is J Psychiatry Relat Sci.2008; 45: 11-8.
ווירלי ב.ק., עינת ה.
קריאטין, ארגינין אלפא-קטוגלוטראט, חומצות אמינו וטריגליצרידים בשרשרת בינונית וסיבולת וביצועים.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J ספורט Nutr תרגיל Metab. 2008 אוקטובר; 18: 493-508.
[טאורין והיישום הטיפולי הפוטנציאלי שלו]
Szymański K, Winiarska K.
Postepy Hig Med Dosw (מקוון). 2008 25 בפברואר; 62: 75-86. סקירה. פולני.
השפעת תוסף טאורין על גדילה והתפתחות אצל תינוקות מוקדמים או בעלי משקל נמוך.
ורנר א, קרייג ס, מקגווייר וו.
מסד הנתונים של Cochrane Syst Rev. 2007, 17 באוקטובר ;: CD006072. סקירה.
J Appl Physiol. 2008 אוגוסט; 105: 643-51. Epub 2008 26 ביוני.
שבעה ימים של תוסף טאורין דרך הפה אינו מגביר את תכולת הטאורין השרירית או משנה את חילוף החומרים של המצע במהלך פעילות גופנית ממושכת בבני אדם.
Galloway SD, Talanian JL, Shoveller AK, Heigenhauser GJ, Spriet LL.
חומצות אמינו. 2004 במרץ; 26: 203-7. Epub 2003 9 במאי.
ג'אנג מ ', איזומי I, קגמימורי S, סוקג'ימה S, יאמאגמי T, ליו Z, צ'י ב.
חומצות אמינו. 2002 יוני; 22: 309-24.
דוסון ג'וניור, ביאסטי מ ', מסינה ס', דומיני ג'יי.
חומצות אמינו. 2001; 20: 13-23.
Cuisinier C, Ward RJ, Francaux M, Sturbois X, de Witte P.
תוסף טאורין מגביר את ייצור כוח השריר השלד ומגן על תפקוד השריר במהלך ואחרי גירוי חוץ גופית בתדירות גבוהה.
גודמן CA, Horvath D, Stathis C, Mori T, Croft K, Murphy RM, Hayes A.
J Appl Physiol. 2009 יולי; 107: 144-54. Epub 2009 7 במאי.
עו"ד Exp Med Biol. 2009; 643: 415-22.
אהן CS.
רגול טוקסיקול פארמקול. 2008 באפריל; 50: 376-99. Epub 2008 26 בינואר.
שאו א ', האטקוק ג'יי.
חומצות אמינו. 2004 יוני; 26: 267-71. Epub 2003 15 בדצמבר.
ג'אנג M, Bi LF, פאנג JH, Su XL, Da GL, Kuwamori T, Kagamimori S.
Eur J Clin Nutr. 2004 ספטמבר; 58: 1239-47.
ברונס C, Spohr C, Storgaard H, Dyerberg J, Vaag A.
Neurochem Res.2004 ינואר; 29: 143-50.
Franconi F, Di Leo MA, Bennardini F, Ghirlanda G.
מחזור. 2003 28 בינואר; 107: 410-5.
Fennessy FM, Moneley DS, Wang JH, Kelly CJ, Bouchier-Hayes DJ.
נוטר הוספ. 2002 נובמבר-דצמבר; 17: 262-70.
טאורין: חומצת אמינו חיונית מותנית בבני אדם? סקירה כללית בנושא בריאות ומחלות.Lourenço R, Camilo ME.
טרשת עורקים. 2010 ינואר; 208: 19-25. Epub 2009 11 ביוני.
Wójcik OP, Koenig KL, Zeleniuch-Jacquotte A, Costa M, Chen Y.
אנדוקרינולוגיה. 2006 יולי; 147: 3276-84. Epub 2006 20 באפריל.
Tsuboyama-Kasaoka N, Shozawa C, Sano K, Kamei Y, Kasaoka S, Hosokawa Y, Ezaki O.
קלין פדיאטר. 1991 ינואר-פברואר; 203: 28-32.
מקל על ספיגה של ויטמין E.
קינטיקה של טאורין פלזמה במהלך יום אחד של בליעת טאורין דרך הפה: 909: 1 ביוני 16:45 - 17:00
טלניאן, ג'ייסון ל. גאלוויי, סטיוארט ד.ר. שובלר, אנה ק. היינהאוזר, ג'ורג 'ג'יי. FACSM; ספרייט, לורנס ל. פקסם
קפאין וטאורין משפרים את ביצועי הסיבולת.
Imagawa TF, Hirano I, Utsuki K, Horie M, Naka A, Matsumoto K, Imagawa S.
Int J Sports Med. 2009 יולי; 30: 485-8. Epub 2009 19 במאי.
עו"ד Exp Med Biol. 2009; 643: 245-52.
Yatabe Y, Miyakawa S, Ohmori H, Mishima H, Adachi T.
J Physiol Sci. 2007 דצמבר; 57: 343-8. Epub 2007 15 בנובמבר.
זמברון-לאקני A, Sysyszka K, Szygula Z.
חומצות אמינו. 2004 בדצמבר; 27 (3-4): 291-8. Epub 2004 22 באוקטובר.
Miyazaki T, Matsuzaki Y, Ikegami T, Miyakawa S, Doy M, Tanaka N, Bouscarel B.
המכון הפריפקטורי של איבראקי לבריאות הציבור, מיטו, יפן.
השפעתו של משקה המכיל טאורין על פרמטרים לבביים לפני ואחרי פעילות גופנית הנמדדת על ידי אקו לב.
באום מ ', וייס מ.
חומצות אמינו. 2001; 20: 75-82.
תפקיד הפעילות נוגדת החמצון של טאורין בסוכרת.
שפר SW, Azuma J, Mozaffari M.
האם J Physiol Pharmacol. 2009 פברואר; 87: 91-9. סקירה.
J Nutr Sci Vitaminol (טוקיו). 2003 דצמבר; 49: 375-80.
