אוצר על ידי סבסטיאנו ססה
תסמונת מטבולית היא הפרעה שכיחה הפוגעת באנשים הסובלים מעודף משקל כאשר ישנה עלייה בהיקף הבטן, רמת הסוכר בדם, הטריגליצרידים ולחץ הדם.
תסמונת מטבולית מופעלת כאשר השומן לא מצטבר בישבן אלא בבטן, ומפעיל - כפי שהצגתי - את התסמונת המטבולית. העצה שאני יכול לתת לסובלים ממנה ולמי שמתכוון למנוע זאת, היא שחשוב מאוד לשנות את אורח החיים, לתרגל פעילות גופנית סדירה, לאמץ תזונה בריאה ומאוזנת שבה פחמימות עם אינדקס גליקמי נמוך. מועדפים (כלומר נספגים לאט למחזור הדם) כדי לא להעלות בחדות את רמת הסוכר בדם. לכן אני ממליץ על פירות וירקות, המכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון יקרים החיוניים לתפקוד תקין של האורגניזם ומסוגלים להגן על המערכת החיסונית ולהילחם בפעולה המזיקה של רדיקלים חופשיים.
כמו כן, חשוב - לדעתי - להכניס לגוף לפחות שני ליטר מים ביום.
למעשה, באורגניזם שלנו, המים ממלאים תפקידים רבים:
- משתתף בתהליכי ויסות תרמי
- מעביר את החומרים המזינים לתאים ומסיר את הפסולת
- מהווה את האמצעי בו מתרחשות תגובות מטבוליות ועיכולות.
אינדיקציות מעטות אך נכונות אלה מהוות נקודת מוצא מצוינת לשיפור חייו ולהבטחת רווחה מתמשכת. למידע נוסף: תזונה, אורח חיים ותסמונת מטבולית.
