חלומות צלולים - מה הם? בריאות ופסיכופתולוגיה

(EEG).

באמצעות טכניקות אלה זיהו החוקרים שני שלבי שינה מובחנים, שכל אחד מהם מתאפיין בשינויים פיזיולוגיים ספציפיים:

• שינה בגל איטי או שינה ללא REM (NREM): מהווה כ-75-80% מכלל זמן השינה במבוגרים; מורכב מ -4 שלבים המאופיינים בעלייה בעומק השינה. במהלך שינה שאינה REM, המוח פולט גלי חשמל בתדירות נמוכה (בערות גלי המוח מהירים ויציבים). טונוס השרירים ירד, אך פעילויות מוטוריות לא רצוניות מתרחשות מדי פעם (כאשר, למשל, שינוי המיקום במיטה). הלחץ, הטמפרטורה וקצב הלב יורדים אף הם. במהלך שינה בגל איטי אדם עשוי לחשוב ולחלום, אך המחשבות הן הגיוניות יותר ועם פחות תוכן רגשי מאלה המתרחשות במהלך שנת REM. חלומות מפורטים בצורה גרועה ולרוב כוללים רגשות ותמונות מעורפלות.

שוטרסטוק

• שנת REM (מאנגלית תנועת עיניים מהירות): עוקב אחר כל מחזור שינה של NREM (שימו לב: שלבי השינה אינם מתרחשים פעם בלילה, אלא מתחלפים מספר פעמים במשך סך של 5-6 מחזורים שלמים הנמשכים 90-100 דקות). שלב זה מתאפיין בגלים אלקטרואנצפלוגרפיים בתדירות גבוהה ובפרקים של תנועות עיניים מהירות מתחת לעפעפיים הסגורים. שרירי היציבה מאבדים את הטון, אולם השרירים השולטים בפנים, בעיניים וברגל הדיסטלית הופכים לעיתים לפאזית. שנת REM מהווה כ- 20% מכלל זמן המנוחה. בהשוואה לשינה בגל איטי, בתקופה זו יש עלייה בפעילות המוח למעט במערכת הלימבית, שבה להיפך הפעילות העצבית יורדת. בשלב זה מתרחשת פעילות חלומית: חלומות משוכללים ואינטנסיביים יותר ובאופן כללי מאוד ביטויים. בשינה REM המחשבות הן לא הגיוניות ומוזרות יותר מאשר בשינה של גל איטי.