פנורמת תוספי המזון לספורט מגוונת באמת ולעתים קרובות קשה לבחור את המתאימים לך.
קודם כל, יש לקחת בחשבון איכות: עם כל כך הרבה חברות פעילות בשוק, המעבר בין ההצעות השונות עלול לבלבל.
ואז יש גורם המחיר: האם היקרים יותר הם דווקא טובים יותר?
לבסוף, יש לקיים דיון נפרד לגבי סוג התוסף לשימוש.
חלבוני החלבון הם כיום הפופולריים ביותר - בקרב ספורטאים מקצועיים ולא מקצועיים - ובפרט חלבוני מי גבינה מיפרוטאין.
הסיבה לכך היא שבעלות נמוכה - הניתנת להשגה גם הודות להנחת המיפרוטאין, הם משלבים איכות מעל הממוצע ויתרונות גדולים יותר לגוף שלך. איזה?
, תערובת חלבון באבקת המתקבלת מהנוזל המתקבל מעיבוד גבינה ואשר מכיל - בנוסף למרכיבים אחרים - בטא -לקטוגלובולינים (~ 65%), אלפא -לקטאלבומין (~ 25%), אלבומינים בסרום (~ 8 %) ואימונוגלובולינים.
חלבוני מי גבינה יכולים להיות בנוסחה מרוכזת או מבודדת, עם יתרונות ותרומות שונים שנראה להלן.
אולם באופן כללי הודות להרכבם הם רגילים:
- לקדם התאוששות לאחר האימון
- לקדם את צמיחת מסת השריר, באמצעות גירוי חלבונים
- להגביר את שחרור האינסולין
- לשמש מצע לגלוקונאוגנזה (כך שהם מסייעים בייצור אנרגיה בזכות כמה חומצות אמינו)
יחס האיכות-מחיר שלהם הופך אותם לבחירה האידיאלית עבור אלה שצריכים תוסף טוב כדי להשתלב בספורט או פשוט רוצים להגדיל את מסת השריר שלהם.
בידוד מי גבינה מיפרוטאין אימפקט: מדוע לבחור בהם?
בידוד מי גבינה הם החלבונים בעלי ריכוז החלבון הגבוה ביותר: תרומתם היא בממוצע בין 89 ל -94%. עם זאת, יש להם פחות סוכרים ופחמימות והם דלים ברכיבים כמו לקטופרינים ואימונוגלובולינים.
זה הופך אותם - במחיר מעט גבוה יותר - לבחירה האידיאלית לאנשים עם אי סבילות ללקטוז.
תוספי חלבון אחרים
מוצר נוסף ראוי לציון הוא מגביר מי גבינה השפעה מיפרוטאין, המשמש כתערובת לעלייה במשקל.
הודות לפורמולציה העשויה מ -31 גרם חלבון, 50 גרם פחמימות ו -388 קלוריות למנה, היא אידיאלית לבעלי מטבוליזם מהיר מאוד ומתקשים לצבור מסת שריר.
עם וניל, עובר דרך אוכמניות, תות וללא ארומה.
ומה לגבי האריזה? במקרה של מבודדים, ישנם 3 פורמטים שונים: חלבון מי גבינה השפעה מיפרוטאין של 250 גרם, 2.5 ק"ג ו -5 ק"ג.
את המבודדים, לעומת זאת, ניתן לרכוש באריזות של 1 ק"ג ו -2.5 ק"ג, לסיום עם חלבון מי גבינה של 5 ק"ג.
תוכן ממומן: My-personaltrainer.it מציג מוצרים ושירותים אותם ניתן לרכוש באינטרנט באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר. בכל פעם שרכישה מתבצעת באמצעות אחד הקישורים בדף, My-personaltrainer.it יכול לקבל עמלה מאמזון או מסחר אלקטרוני אחר שהוזכר. אנו מודיעים לך כי המחירים והזמינות של המוצרים אינם מתעדכנים בזמן אמת ועלולים להשתנות עם הזמן, לכן אנו מזמינים אותך לבדוק זמינות ומחיר באמזון ו / או במסחר אלקטרוני אחר שהוזכר.
