עבור כמה גנטיקאים, הזדקנות היא תהליך שנקבע מראש מבחינה גנטית; עבור אחרים ההזדקנות נגרמת על ידי טעויות שכפול DNA, אשר גדלות באופן אקספוננציאלי עם הזמן. חוקרים אחרים, לעומת זאת, סבורים שתהליך ההזדקנות קשור לתגובתיות ויעילות המערכת החיסונית.
עם חלוף הזמן הבחין גם כיצד אנשים מזדקנים בדרכים שונות, באים לקבוע את מושג הגיל הביולוגי והגיל הכרונולוגי (רישום). על סמך מושג זה ניתן להבחין בין שני סוגי הזדקנות:
- הזדקנות טבעית, בשל וריאציות הדרגתיות ופיזיולוגיות המפחיתות בהדרגה את כושר ההסתגלות של קשישים (במקרה זה גיל ביולוגי וגיל כרונולוגי חופפים)
- הזדקנות מוקדמת, בשל גורמים גנטיים, תנאי מחייה לא נוחים, עבודות מאומצות, טעויות מזון, שימוש לרעה באלכוהול וכו '(במקרה זה הגיל הביולוגי חורג מהגיל הכרונולוגי).
בדיקות היסטולוגיות הדגישו את ההתנוונות הזו למכלול של פעולות בלתי מעורבות המוכרות כ:
- ירידה במשקל ונפח המוח
- וריאציה של נוירונים
- אובדן דנדריטים
- הגדלת sulci וחדרים
- נוכחות של לוחות סניליים
- הפקדה של עמילואיד
- שינויים נימיים
- נוכחות של ניוון נוירו -סיבי.
ההזדקנות מדגישה מאפיין זה, בעיקר בשל היפוטוניות השרירים עם בעיות צפיפות יציבה, מפרקים ועצמות.
היפוטוניה בשרירים מושפעת גם ממערכת הנשימה עקב התרחבות בית החזה התחתונה עם הפחתה של נפח הנשימה, לרעת כל הרקמות הדורשות חמצן לפעילותן המטבולית.
כמו כוח, כוח ומהירות.הזדקנות וכוח
גרימבי וסלטין הראו כי כוח השריר, הסטטי והדינאמי כאחד, יורד מעט עד גיל 45 ומתקופה זו ואילך הוא יורד ב -5% לכל עשור כך שבגיל 65 ירידת הכוח היא כ -25%. אך היזהר, נתונים אלה נוגעים רק למי שאינו מתאמן; אותו הדבר לא נכון לגבי ספורטאים וספורטאים.
הסיבה העיקרית להתפרקות שרירים אצל קשישים נקבעה על ידי ירידה כמותית ולא איכותית במסת השריר. חוקרים אחרים אישרו תיאוריה זו על ידי ניתוח מספר הסיבים של הווסטוס לטרליס בגופות. הם הראו כי במהלך החיים , מ 20 ל 80 שנים, יש הפחתה של שטח השריר של 40%.
הזדקנות ומהירות
בנוגע למהירות, בשנת 1990 הדגישו קליטגארד ומשתפי הפעולה מהירות תנועה רבה יותר בקרב קשישים שהתאמנו על אימוני כוח קבועים עם משקולות בהשוואה לנבדקים בני אותו גיל ובהשוואה לשחיינים ורצים קשישים.
המחברים קשרו הפחתה זו למהירות להבדלי התפוצה בסוגי סיבים שונים ולהרכב שרשראות כבדות מיוזין. תוכן גבוה יותר של מיוזין איטי וטרופומיוזין נצפה בקבוצה של קשישים, שחיינים ורצים שאינם מתאמנים מאשר אצל אלו שביצעו אימוני כוח. מחקר חתך זה מראה כיצד אימון כוח סדיר במהלך ההזדקנות יכול לתרום לשמירה על המאפיינים המורפו-פונקציונליים של סיבי השריר המהירים.
בשנת 1992 סקלטון ומשתפי הפעולה הראו כיצד בפרק הזמן הנע בין 65 ל -84 שנים, הן אצל גברים והן בקרב נשים, יש ירידה בעוצמה של כ -3.5% לכל שנה. אותם מחברים במחקר שנערך לאחרונה הראו שאחרי 12 שבועות של אימון חלה עלייה ממוצעת של 13-30% בחוזק האיזומטרי של הארבע ראשי, מפרק הירך וכוח הגפיים התחתונות.
הירידה בכוח ניכרת יותר לאחר גיל 50 ומשפיעה על גברים יותר מנשים: זה לא נובע משינויים ב- ATP או בחתך השריר, אלא בשינוי תפקודים אחרים כמו גיוס מקסימלי של מוטוריקה יחידות. והתנוונות של נוירונים אלפא-מוטוריים.
: עמידות רבה יותר בשל מינרליזציה מוגברת והתפתחות עובי גדולה יותר .תהליך זה מועדף על ידי העיכולים המופעלים במהלך תנועות, המשפיעים לטובה על הקשר בין אוסטאוציטים לאוסטאובלסטים;מערכת הלב וכלי הדם
השפעות חיוביות נרשמו לגבי הגידול בתפוקה הסיסטולית, העלייה בתפוקת הלב, הגידול בנימי הלב והשרירים, הפחתת קצב הלב במנוחה והפחתת זמן ההחלמה לאחר מאמץ.
מערכת נשימה
חיזוק הסרעפת ושרירי נשימה אחרים, ירידה בקצב הנשימה (הנשימות עמוקות יותר), עלייה ביכולת החיונית.
מערכת עצבים
רגישות רבה יותר על נוירונים מרכזיים והיקפיים עם שיפור כתוצאה מכך של מיקום הגוף בחלל; עלייה במהירות ההולכה של הדחף העצבי על הלוח המוטורי; ירידה בזמני התגובה; סנכרון גדול יותר של סיבי שריר.
