מתיחות בתנוחת הילד

השרירים העיקריים מושפעים

• חזור
• רגליים
• עֲגָבַיִם

קושי בפעילות גופנית

קל מאוד

ביצוע המתיחה בתנוחת הילד:

1. שב בשליטה על העקבים שלך
2. הנמיכו את פלג גוף עליכם וראשו קדימה לכיוון הרצפה עד שהמצח נוגע במחצלת
3. שלח את הידיים לצדדים של הרגליים והירגע לגמרי
4. זה נשאר מ 20 "עד כ 30".