תרגילי חימום של שרירי הגוף הכוללים - להתאמן
none / להתאמן / 2021

תרגילי חימום של שרירי הגוף הכוללים




באימון זה נתמקד בחימום השרירים. התרגילים המוצעים מכוונים לחימום והכנת כל הגוף לאימון.

  • ניידות משותפת של הצוואר
  • הלהקה מתפרקת
  • משיכה של הלהקה התקורה
  • ניידות כתף עם רצועת התנגדות
  • סיבוב חזה נקודתי
  • מתיחת נשיפה עמוקה
  • טיפות ברכיים
  • ישבנים מגשרים עם רצועת התנגדות
  • בעיטה של ​​חמור עם להקת התנגדות
  • ברז אש עם רצועת התנגדות
  • מסלול מפלצות
  • קשתות
  • דילוגים בצד
  • קפצו במקום
  • להקות כושר
    • none:  עלונים לחץ דם בריאות יותרת הכליה 





    none





    


    none
    סונירם - עלון לאריזה
    סונירם - עלון לאריזה
    תרגילי חימום של שרירי הגוף הכוללים. צפו בסרטון ועשו את תרגילי החימום לכל הגוף, כדי להכין אותו לשלב הבא של האימון