ריצה בקור: טיפים ובגדים לריצה בחורף - אימון-ריצה
none / אימון-ריצה / 2021

ריצה בקור: טיפים ובגדים לריצה בחורף




אין תנאי מזג אוויר שאינם מתאימים לריצה, אלא רק ספורטאים עם ציוד לא מספיק. להלן הטיפים והציוד המומלץ לריצה גם כשקר בחוץ.

למידע נוסף: נעלי ריצה 2020, נעלי הריצה הטובות ביותר
  • בגדים עם פרטים רפלקטיביים
  • מנורה קדמית
  • קרם לחות עם מסנן נגד ערפיח
  • שתו הרבה מים, גם אם אינכם צמאים
  • אם אתה מתאמן יותר משעה, פחמימות חייבות להיות במשקה
  • שנה ברגע שתסיים את האימון
  • מתיחה לאחר מקלחת חמה
    • none:  מִבְחָן אומנויות לחימה בחינות 





    none





    


    none
    סונירם - עלון לאריזה
    סונירם - עלון לאריזה
    ריצה בקור: איך להתלבש ואיזה אימון לעשות. ביגוד וטכניקה לריצה בחורף