בין כל אלה שיוגה מציעה לנו. זו יציבה שמאמנת את הגוף בכוח ובאיזון השרירים. בסרטון זה אנו מציעים אותו בביצועו הקלאסי ועם גרסאותיו.
none:
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל אַחֵר גִינֵקוֹלוֹגִיָה
שמירה על גב ישר והחזה פתוח. החזק חמש נשימות ארוכות ועמוקות.
