מזונות ה"תרופה "

שום (Allium sativum): שימושי בחיטוי דם, במניעת מחלות לב וכלי דם ומחלות ויראליות או קורות רבות; וסת לחץ.
בצל (Allium cepa): משתתף בהורדת הכולסטרול LDL, מפחית את צבירת הטסיות ומפעיל פעילויות חיטוי, חומרי גמילה וכייפות.
כרוב וכרוב סבוי (Brassica oleracea): הם מכילים מינונים טובים של ויטמין C וחומרים נוגדי חמצון אחרים; יש להם פעולה מונעת על גידולים במעי הגס, יחד עם שום, הם משמשים באופן מסורתי למניעה וטיפול של טפילי מעיים.
פלפל צ'ילי (Capsicum annuum) עשיר בוויטמין C. המרכיב הפעיל החשוב ביותר שלו הוא קפסאיצין, שימושי בהפחתת הסיכון לחסימת עורקים, הגנה על הסמפונות וממריץ הפרשת מיצי קיבה.
שמרי בירה טריים: עשירים בוויטמינים מסוג B (מגנים על מערכת העצבים, ויקרים לשמירה על איזון מטבולי) וחומצה פולית (הכרחית לייצור כדוריות דם אדומות) .זה גם מקור מצוין לאשלגן. מגנזיום, זרחן ואבץ. .
שמן כבד בקלה: עשיר בחומצות שומן אומגה -3 חיוניות: EPA (מרכיב מרכזי לשליטה באינסולין) ו- DHA (הכרחי לבריאות המוח). הוא מכיל גם כמויות גבוהות של ויטמין A (נוגד חמצון) וויטמין D (נוגד רככת).
שמן זית כתית מעולה: מורכב מ -74.4% משומנים חד בלתי רוויים, 16.2% משומנים רוויים וכמות קטנה (8.8%) של שומנים רב בלתי רוויים.
אגוזים, זרעי שמן ופירות יבשים: מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות אומגה 6.
זרעים מונבטים: עשירים באנזימים יקרים (עמילאז, פרוטאז, ליפאז) וכמות ויטמינים (A, B, C, E).
דבש, אבקה וג'לי מלכותי: מזונות עשירים בוויטמינים, אנזימים, מלחים מינרליים וחומרים ביו -אקטיביים.
דגים כחולים ודגים באופן כללי: הם עשירים בחומצות שומן מקבוצת אומגה 3, חלבונים בעלי ערך ביולוגי גבוה, ויטמינים (A, D, B2 ו- B12) ומינרלים (סידן, אבץ, יוד וברזל).
עשבי תיבול ארומטיים: להקל על העיכול על ידי גירוי הפרשת אנזימים ופעילות של בלוטות מסוימות.