לדעת איך להכות את הכדור היטב עם הראש שלך חשוב מאוד בכדורגל המודרני. מטרות נהדרות מושגות באמצעות כותרות במסירות מהאגפים ומעבר להן. השימוש בכותרת נחוץ בכדי לתת לכדור מסלולי אוויר, שאחרת לא היה אפשרי.
להלן מספר עצות שכדאי לזכור:
- להכות את הכדור עם המצח: זה לא יגרום לך לכאבים (אל תפגע בכדור עם המקדש שלך: זה מסוכן);
- עקוב אחרי הכדור בעיניים עד לרגע ההשפעה במצח;
- בזמן ההמתנה לבלון שיגיע, עמדו מולו.
הכדור יכול להיפגע עם כל חלק בראש, כל עוד המטרה מושגת; המצח, בעל משטח השפעה גדול יותר, מדויק יותר. הוא מאפשר לנו לעקוב אחר המסלול בעיניים במשך זמן רב יותר. כַּדוּר.
כשהכדור מגיע מהר והתוקף רוצה להקל על הפעולה של בת זוגו, הוא יכול לגעת בו או להכות אותו עם החלק הצידי של המצח.
טכניקת צילום ראש בעמידה
כפות הרגליים צריכות להיות בנפרד מעט כדי לקבל איזון גדול יותר ולאפשר לגוף יותר חופש תנועה. פלג גוף עליון מתכופף לכיוון הכדור באמצעות פעולה בתנועת נגד, ואז הראש מוקרן לכיוון הכדור.
כדי לשנות את כיוון הכדור, יש לסובב את הראש והצוואר באופן שיכוון אותו לכיוון הרצוי. הרגליים, במקרה האחרון, חייבות להיות פרושות בנפרד עם הרגל האחורית הקובעת את הכיוון שיש לתת לכדור (רגל ימין חייבת להיות ממוקמת לאחור אם הכדור יופנה ימינה, ולהיפך).
טכניקת צילום ראש בתנועה
ההבדל העיקרי בין כותרות ריצה לעמידה הוא המשרעת הקטנה יותר של התנועה הנגדית.
טכניקת צילום ראש בגובה
בכותרת בגובה, לזמן ההמראה הנכון יש חשיבות בסיסית. אם הכדור נפגע ברגע הקודקוד של הקפיצה, אפשר להשיג דיוק וחוזק גדולים יותר, היכולת להפיק את המרב מכל המפרקים.
טכניקת כותרת לאחור
ניתן להפוך את הכותרת לאחור לחריפה יותר אם הראש נדחק לפתע לאחור עם תנועה המוגבלת לעמוד השדרה הצווארי.
אלמנטים שיש לקחת בחשבון בכותרת
- פרבולה של הכדור ובעקבות כך בחירה בעמדה לתפוס;
- משטח המצח איתו אתה רוצה לפגוע בכדור;
- איזון וכוח;
- טווח תנועה
- חוסר דיוק (ייתכן שזה נובע מהעובדה שהכדור לא נפגע במרכז המצח. מה לעשות: רגיש את התלמיד למגע הכדור עם המצח ונסה את הכותרת גם עם חלקים שונים של הראש, כך שהתלמיד הוא עצמו לבחור את החלק שמציע לו את הבטיחות הרבה ביותר.
תרגילי צילום ראש
- תחילה השתמשו בכדורי קצף, אחר כך בגומי ורק אחר כך עור
- ראש הכדור עם זריקה עצמית נמוכה
- הכה את הכדור עם זריקות של השותף שהונח מלפנים
- מכה את הכדור בתנועה ועם קפיצה
- לכוון את הכדור לעבר שער
- חבטת הכדור עם יריב מטריד
- התאם עם החובה להבקיע כותרת
- הכה את הכדור בצורה המתאימה ביותר דרך כדורים גבוהים מהאגפים הצדדיים (צלב)
- בחירה בין שילובי תנועה שונים ויסודות שונים, עם או בלי יריבים
- חוצה בין מספר חברי צלב צדדיים
מאמרים נוספים בנושא "הכותרת"
- כדורגל של הכדור
- בעיטה: מערך
