נערך על ידי ד"ר אנטונינו ביאנקו
מספיק עם שגרת העבודה של המעגל הרגיל! נסה את אימון הבולס מהיום !!!
מהו BullsWorkout®
התניה כללית של הגוף, כוח, מהירות, גמישות, תגובתיות, קואורדינציה ויכולת ריכוז. אלו הן המטרות של BullsWorkOut®.
אימון בעל אינטנסיביות גבוהה בעזרתו אתה יכול להגדיל את METABOLISM ואת הכוח האירובי שלך.
תוצאות הספורטאים המעורבים באימוני BullsWorkOut® הביאו לשיפור ביציבה, הליכה, מרכז כובד הגוף וביצועים אתלטיים, כמו גם שיפור נטו בביצועי הספורט.
שיטת אימון
שיטת האימון BULSWORKOUT היא דרך ייחודית ומלאה להבנה כיצד לתכנן ולתקוף את האימונים התחרותיים שלך ושל הספורטאים שלך. הוא בנוי בשלושה חלקים ומותאם בהתאם למשמעת הנהוגה. כל ענף ספורט, למעשה, דורש תכנות שונה, ומסיבה זו השלב הראשון כולל ניתוח מעמיק של צרכי הפרט, ניתוח המבוצע על ידי מאמנים אתלטים מומחים הנעזרים במתחרים לאומיים.
המטרה כה פשוטה עד כי לכאורה היא טריוויאלית: לספק את המפתחות לתוכנית מדעית מוגדרת ומובנית שמטרתה לשפר את הביצועים. זה לא מייצג נקודת הגעה אלא להיפך, נקודת מוצא למאמנים וספורטאים. שואפים תמיד להפיק את המקסימום מהאימון.
אישורים
ניתן לסכם את הסמכת L1 TRAINER כמבוא מתודולוגי, שבו מוסברים המושגים והתנועות העומדים בבסיס ה- Bulls Workout®. הוא כולל את הבסיס התיאורטי והמעשי לארגון לא רק אימונים בחדר האימונים, אלא גם בחדר הציוד. ובהקשרים שונים של ספורט.
כדי להיכנס לקורס זה אין דרישות מוקדמות אלא רק תשוקה לכושר ורצון גדול להמשיך ולעדכן.
תעודת L2 TRAINER השנייה היא קורס ביניים המבוסס על המושגים והתנועות של רמה 1, מפתח ומעשיר אותם להשגת ידע גבוה יותר. זהו הקורס / הרמה המצוינת עבור כל אלה המעוניינים להפוך למאמני Bulls Workout®, המסוגלים ליצור תוכניות אימון מתקדמות בכל תחומי הספורט.
הסמכה השלישית L3 TRAINER CERTIFICATION מאפשרת לפתח מודעות מעשית ותיאורטית גבוהה עוד יותר ויכולת לתכנן עונה שלמה בכל מגרשי הספורט עבור מאמני הרמה השנייה; הוא כולל בחינת גמר תיאורטית ומעשית. לבסוף, הטוב ביותר בקורס, יזכה להיות מאמן המאסטר ויוכל להיכלל בצוות BullsWorkout ולהיות מאמנים.
לו"ז אימונים
בעת תכנון אימון BullsWorkOut®, עליך להתחיל ולסיים עם "מפגש חימום והתקררות הולם, אשר חייב להיות יציבות הליבה.
הסיבה לכך היא שבנוסף לכך שיש להם יתרונות מצוינים לגבי מה שנוגע למניעת פציעות, הם מאפשרים לך להפעיל את הריכוז הנפשי הנכון.
באימון, עליך להחליף תרגילי התנגדות עם אחרים המבוצעים באמצעות עומסים גבוהים יותר ומרווחי חזרה נמוכים יותר.
בבחירת התרגילים והרצף שלהם, עליך להימנע מהתמקדות רק בחלק אחד של הגוף. שנה את המטרה מתרגיל אחד למשנהו, כך שלא תמיד תעבוד על אותה קבוצת שרירים ברצף ותמנע מהשארת הגוף באותה תנוחה לפרקי זמן ממושכים. באופן זה, המשתתפים יקבלו גירוי טוב יותר, וימזער את הסיכון לפציעות, מבלי לפגוע בתוצאות.
חיוני לכלול שילוב של "6 תנועות בסיסיות", כלומר: דחיפות, משיכות, קפיצות, איזון, אחיזה וסיבובים. זה יבטיח סדרה מאוזנת של תנועות חשובות בכל מפגש.
שיטת BullsWorkout® מפעילה את כל קבוצות השרירים מאז שהתפתחה באיקס וחילוק הגוף במישור הסגיטלי והחזיתי, היא משלבת תרגילים דו -מפרקים עם תרגילים חד -מפרקים אחרים על מנת לקבל את מירב תשומת הלב לחוסר איזון השרירים (כבר בטבע אנו ניחנים אותם) שלרוב מתרחשים מדגישים במהלך אימונים רגילים.
