בניית גוף

הפניות ביבליוגרפיות למאמרי הרכב הגוף

אימון נשק. כיצד להשיג שרירי שריר ותלת ראשי גדולים יותר. אנטומיה ותפקודי שרירי הזרוע וטיפים לאימון

כיצד לאמן את הגב: עקרונות יסוד. ביקורת על אימון גב. חשיבות העוצמה, אילו שרירים וכיצד לאמן אותם

אימון BIIO וניתוח עכבה ביולוגית. מהו BIA וממה מורכב BIIO. צג התקדמות עם BIIO הודות ל- BIA

שפר את האנאבוליזם בצורה טבעית. חשיבות הגליקוגן. ארוחה לפני ואחרי אימון. האם יותר מדי נפח שלילי? הבטחת אנבוליזם בלילה

הנחיות באימון פיתוח גוף. ראיון עם מירקו קאסלי: בונה גוף של IFBB. תכנון והכנה; שיטות וטכניקות

למתאגרפים ומפתחי גוף יש סיבולת, כוח ותיאום משותפים. עם זאת, שני ענפי הספורט גם שונים זה מזה במובנים רבים. איגרוף טוב יותר או פיתוח גוף?

אימון ורגישות לאינסולין: האם רגישות לאינסולין חשובה? איך זה משפיע על אימון בוני הגוף?