יוֹגָה

יוגילאטס: שיעור יוגה ופילאטיס משולב לחיזוק הגוף. צפו בשיעור הווידאו של יוגילטס, משמעת יוגה ופילאטיס לחיזוק השרירים

ידיים וכתפיים חזקות עם יוגה. צפו בסרטון וגלו כיצד לחטב את הידיים והכתפיים בזכות אסאנות יוגה

יוגה: תרגול הבוקר לעורר אנרגיה ומצב רוח טוב. שיעור וידאו יוגה עם רצף אסאנות לעורר אנרגיה ותחושת חיוביות

יוגה לניפוח הבטן. צפה בשיעור הווידאו וגלה את עמדות היוגה למאבק בנפיחות הבטן, רצף יוגה לבטן שטוחה

הירגעו והתאמנו: גרבונים מחוזקים יותר עם יוגה. צפה בסרטון עם שגרת היוגה כדי לגוון את הישבן, אך בו זמנית מרגיע

יוגה: איזון עמדות להחזרת הריכוז והרעננות. צפה בסרטון עם רצף היוגה שעוזר לנו להתמקד ולהרגיש את המוח החד שוב

יוגה: עמדות להתמודד עם החום. צפו בשיעור הווידאו וגלו את עמדות היוגה המאפשרות לנו להתמודד טוב יותר עם החום

האתגר של 30 יום הוא מסע בן חודש שמטרתו להכיר לאנשים שאינם יודעים את המשמעת את עולם היוגה המכילה.