יוֹגָה

אירובי אירובי הוא גרסה של המשמעת המזרחית המשלבת את הדמויות הבסיסיות עם כמה תנועות אירוביות המסוגלות לחיטוב ולשרוף קלוריות.

תנוחות יוגה לשינה טובה יותר. יוגה מרגיעה את הנפש והגוף, מקדמת שינה. להלן אסאנות היוגה לנוח היטב

יוגה: עמדות להכנת הגוף לאביב. צפה בשיעור הווידאו וגלה את אסאנות היוגה לתרגל כאשר אתה פוגש את חילופי העונה

כאבי גב שכיחים מאוד ופעילות גופנית מועילה להקלה עליהם. בפרט, יוגה, טאי צ'י וצ'י גונג מתאימים מאוד

הפעל מחדש את עמוד השדרה בעזרת יוגה. שיעור יוגה של 45 דקות להפעלה מחדש של עמוד השדרה והפיכתו לגמיש יותר

יוגה להגברת הכוח הפנימי על ידי חיזוק שרירי הבטן. צפה בשיעור ועשה איתנו יוגה, תנוחות יוגה אלו יעזרו לך להגדיל את כוחך הפנימי

יוגה להגברת המשמעת והעקביות עם עמדות כוח. צפו בסרטון ועשו איתנו את שיעור היוגה בו נבצע אסאנות כוח שיעזרו לנו לשפר את המשמעת

יוגה: עמדות הפוכות להתגבר על פחדים. צפו בשיעור הווידאו וגלו כיצד לבצע את העמדות ההפוכות שעוזרות לכם להתגבר על פחדים

פיתולי יוגה לדק המותניים. צפו בסרטון ועשו את שיעור היוגה עם האסאנות לעיצוב המותניים, בפרט נתמקד בטוויסטים

זרימת יוגה לסנכרן נשימה ותנועה. שיעור וידיאו זרימת יוגה המלמד כיצד לתאם נשימה עם ביצוע אסאנות

אירובי אירובי הוא סגנון אימון פופולרי המשלב יוגה עם תרגילי לב וכלי דם. מה זה, יתרונות וסיכונים

שיעור יוגה לשחרור עמוד השדרה ולסילוק המתחים. צפה בשיעור הווידאו בויוגה עם אסאנות המסייעות בהפגת מתחים בגב

הגברת הערכה עצמית בעזרת יוגה. צפו בשיעור הווידאו של יוגה וגלו את העמדות שעוזרות לנו לשפר את ההערכה העצמית ולשפר את הכוח

תנוחות יוגה לשחרור הירכיים ולהפחתת מתח. צפה בסרטון של שיעור היוגה ולמד את האסאנות המסייעות בפתיחת הירכיים והורדת מתח

רגליים וישבן: שיעור יוגה לגוון אותם. צפו בסרטון שיעורי היוגה עם העמדות המחזקות את הרגליים והישבן

עמדות הלוחמים להחזיר לעצמה כוח, אומץ ויציבות. צפה בסרטון וגלה את תנוחת הלוחם (Virabadrasana) והווריאציות שלה כדי להשיג איזון גדול יותר

סופ יוגה היא סוג של יוגה המתקיימת במים, על לוח ההנעה. כדי לעשות זאת אתה צריך מנה טובה של איזון.

יוגה לרגליים קלות ומנופחות. צפו בסרטון שיעור יוגה להוצאת רגליים, ניקוז נוזלים והמרצת מחזור הדם

יוגה חמה היא סוג של יוגה שמתרגלת בחדר שבו הטמפרטורה גבוהה מהממוצע. יש גם גרסה שנקראת ביקראם יוגה.

יוגה להפעיל מחדש את המערכת החיסונית. צפה בשיעור היוגה עם העמדות להעיר את המערכת החיסונית שלנו: להלן האסאנות