ליתר דיוק, הודות לשיטה זו ניתן לשפר את היציבה על ידי ביטול נוקשות ומתח כלליות, כמו גם בעיות ספציפיות של עמוד השדרה, שהן, כפי שנראה בהמשך, הגורמים העיקריים לכאבי גב.
למידע נוסף: פילאטיס: מה זה, יתרונות ומחלוקות - מונח כללי המציין כאבים מותניים - ולשיפור שיווי המשקל בקרב קשישים. עם זאת, הראיות המדעיות התומכות ביעילותו נגד כאבי גב עדיין מוגבלות למדי. יתר על כן, בעוד שמחקרים מסוימים מדגימים את יעילותו בהתאוששות שיווי המשקל בגיל מבוגר, יש אין הוכחה לכך שזה יכול להקטין את שכיחות הנפילות בשוגג - מה שאנחנו זוכרים שהם מסוכנים מאוד, מכיוון שהם מגדילים את הסיכון לשברים עצם חמורים (כמו למשל של עצם הירך).
באופן כללי יותר, פילאטיס לא הוכיח את עצמו כטיפול בכל מצב רפואי, אך אין נתונים שימושיים בתפקיד המניעה האפשרי; במקום זאת אין ספק כי על ידי תרגול קבוע הוא יכול לשפר את כושר המפרק והשריר ולהגדיל את איכות החיים. - במיוחד אצל אנשים יושבים.יש למעשה הוכחות מסוימות לכך שהאופי השיטתי של אימוני פילאטיס מעדיף התניה של שרירים אצל מבוגרים בריאים, בהשוואה לאורח חיים יושבני.
למידע נוסף: פילאטיס לירידה במשקל או עמוד השדרה הוא הפיגום העיקרי התומך בגוף האדם; זכותו של תת -החוליות החוליות (חוליות) - המורכבת מ -50,000 בעלי חיים, כולל דגים, ציפורים, זוחלים, דו -חיים ויונקים - זה כבר קיים בצורת אבות במינים האחרים השייכים למתחם העצום של האקורדים (Chordata).בגסות, עמוד החוליות הוא "שרשרת עצם" אמיתית הנמצאת בחלק האחורי (עמוד השדרה); המשמעות היא שהוא מורכב בעצם מעצמות טרבקולריות או ספוגיות - המכילות גם כמות טובה של מח עצם אדום, בעל פונקציה המטופויטית - סחוסים מסוגים ורצועות שונות. עם זאת, אם ננתח אותו מנקודת מבט "תפקודית", עמוד השדרה כולל גם שרירים, גידים קשורים וחוט השדרה - חלק חוץ -גולגול חשוב מאוד של מערכת העצבים המרכזית (CNS).
האבולוציה האנושית צפתה מעבר מהיר פחות או יותר, על פי השלבים, מקוואדרופדיה לוויקיפדיה. הדבר החמיר סוגיות קריטיות רבות, במיוחד בעידן המודרני ובאוכלוסיות המערביות, שראו את תוחלת החיים ומסבכות לא מעט "הדרך" להוציא את זה. מסיבה זו, אי נוחות אוסטאו-מפרקית שכיחה מאוד, במיוחד בגב, בכתפיים, בברכיים ובירכיים, הנגרמת כתוצאה מגיוס מוגזם, לא מספיק או לא נכון של השרשרת הקינטית העולמית או של מחוזות בודדים.
באופן כללי, עמוד השדרה צריך להיות בעל שני מאפיינים חיוניים: יציבות ותנועה; כדי להיות פונקציונאלי לחלוטין, עליו להיות מתואם במלואו, תכונה המתאפשרת על ידי מערכת טוני פוסטורלית (STP). כאשר רק אלמנט אחד של מערכת זו משתנה, מתרחש חוסר איזון, אשר בתורו מייצר מתחים חריגים באלמנטים המרכיבים את הטור; מתחים אלה, בטווח הארוך, קובעים את הופעת הכאב, הנוקשות ומשתתפים בהופעתן של פתולוגיות ניווניות כגון ארתרוזיס ודיסקופתיות.
