ספורט ובריאות

להישאר לחות גם בזמן הריצה בקיץ: איך? טיפים להידרציה של הרץ. חשיבות התוספים

התייבשות היא אחת הסיבות שיכולות לגרום לקריסת הספורטאי. הימצאות התכווצויות שרירים מעידה על מחסור במינרלים בגוף. חשוב לשלב מים ומלחים מינרליים לאחר מאמץ

פעילות תחרותית, זיהומים וחיסונים. כיצד החיסון משפיע על הפעילות התחרותית? מה ההשלכות על הביצועים?

אי ספיקת לב - מה גורם לזה? מה הסימפטומים? כיצד מאובחנים? מה לעשות במקרה של אי ספיקת לב? חשוב להקשיב לדופק הלב כדי להימנע מאי ספיקת לב

פעילות מוטורית בהריון. שינויים בגוף ומאפייני ההתעמלות. יתרונות והתוויות נגד. מתי לעצור?

פציעות בחדר הכושר: כיצד ניתן למנוע אותן? הגורמים העיקריים קשורים ל: מטרות, התניה, התחממות, התקדמות, גמישות, עייפות ותשישות.

מתיחת שרירים: מה זה? מהן הסיבות ומה התסמינים? טיפול: מה לעשות? שיטות מניעה

תרופות ל- DOMS: עשה ואל תעשה, מה לאכול, אילו תרופות יש לנקוט, כיצד ניתן למנוע כאבי שרירים לאחר אימון, כיצד לטפל בהם

תגובה המודינמית לפעילות אירובית. למה להתאמן בצורה אירובית? מדוע חיוני להעריך את התגובה ההמודינמית?

אימון פונקציונלי: מה נכון? ספציפיות של אימון פונקציונאלי. מחלוקות והיבטים חיוביים של אימון פסאודו-פונקציונלי